在2020年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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84.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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873 千卡
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脂肪: 38.77克 | 蛋白质: 51.12克 | 碳水物: 85.26克.
早餐: Лаваш Тонкий, Творог 5%, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Наша Ряба Сердце Куриное, Булгур с Овощами. 晚餐: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 小食/其他: Смешанные Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
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3003 千卡
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运动:
跑步机 - 27 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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