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balada sibuk banget kemaren ._.
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71.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 37.53克 | 蛋白质: 66.58克 | 碳水物: 126.13克.
早餐: Egg, Kem Chicks Sayur Toge, Indomie Mi Keriting Rasa Ayam Panggang. 午餐: Sambal , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Shrimp, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Nasi Merah. 晚餐: Cucumber, Sambal , Broccoli , Chicken Breast, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . 小食/其他: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking), Fitbar Fitbar Choco Delight, Papaya. 更多的......
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2257 千卡
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运动:
Zumba - 52 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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