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Esses foram os resultados que tive no mês de agosto. Estava realizando apenas exercícios em casa 3x na semana.
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1745 千卡
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脂肪: 51.77克 | 蛋白质: 82.36克 | 碳水物: 240.38克.
早餐: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 午餐: Manga Palmer, Rúcula, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Perdigão Hambúrguer de Frango. 晚餐: Rúcula, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura. 小食/其他: Nescau Achocolatado, Nestlé Negresco, Italac Leite Semidesnatado, Ritter Geléia de Framboesa Light, Nestlé Iogurte Natural Integral, Visconti Torrada Integral, Requeijão, Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Semidesnatado, Ritter Geléia de Framboesa Light, Marilan Magic Toast Light, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana Prata, Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Marilan Magic Toast Light, Do Bem Água de Coco. 更多的......
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