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ibrahim10052
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2020年10月22日
ibrahim10052的日记, 2020年10月22日
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, 2020年10月22日:
1500 千卡
脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 158.25克 | 碳水物: 109.36克.
早餐:
الجزر, الزيتون الاخضر المحشو, المراعي جبنة فيتا قليلة الدسم.
午餐:
كويكر شوفان, قريدس (جمبري).
晚餐:
لحم العجل.
小食/其他:
رمان, ensure max protein ensure max protein.
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3249 千卡
运动:
Google Fit - 24 小时.
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