在2020年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1599 千卡
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脂肪: 40.65克 | 蛋白质: 84.29克 | 碳水物: 179.03克.
早餐: AH Superfruit en Pitten , Bosbessen, Aardbeien, Arla Skyr Vanille, Koffie, Delhaize Crunchy Muesli Stevia Bosvruchten, Rode Bessen. 午餐: Alpro Soya Minarine, Weight Watchers Jonge Kaas, Aldi Kippenwit, Koffie, Roggebrood. 晚餐: Lidl Pitavlees, Boni Pitabroodjes, Tomatensoep (Bereid met Water). 小食/其他: Chips, Rosé, Colruyt Everyday Nic Nac, Delhaize Appelsien. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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