DrBHenderson的日记, 2010年12月11日

在2010年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

75.6 公斤最近减少: 9.7 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年12月11日:

449 千卡

脂肪: 8.91克 | 蛋白质: 55.73克 | 碳水物: 35.00克. 早餐: skim milk, slim fast mix, EAS whey protein. 更多的......

2391 千卡

运动: P90X: Core Synergistics - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

DrBHenderson的体重历史