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2020年10月21日
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, 2020年10月21日:
1062 千卡
脂肪: 34.32克 | 蛋白质: 64.75克 | 碳水物: 119.21克.
早餐:
Süt, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Mis Beyaz Peynir , Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Haşlanmış Yumurta.
午餐:
Türk Kahvesi, Beyaz Ekmek, Uskumru, Ispanak Salatası.
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2301 千卡
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
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