2020年10月21日 会员：: Kendi_halinde
|
2020年10月21日 会员：: nisaecmm
|
Kilo verebildin mi? Başladığından bu yana ?
2020年10月21日 会员：: Kendi_halinde
|
Evet 9 kiloya yakın verdim
2020年10月21日 会员：: nisaecmm
|
Maşallah maşallah nasıl başardın tüyo verirmisin😉
2020年10月21日 会员：: Kendi_halinde
|
Su tüketimine özen gösteriyorum , egzersiz ve arada yürüyüş yapıyorum çok kendimi kisitlamadim açıkçası yemek istediğimde az da olsa yedim kaçamak yaptım ama diger günü dengeledim .
Ekmeği tamamen kestim. Sadece lahmacun ve ciğer de kullanıyorum ama herzmn lahmacun ve ciğer yemiyorum bu aralar sadece tüketmeye başladım .
İki haftadır her sabak iki bardak su ve limonlu ılık su içiyorum ekstra yeşil çay ,bitki çayları içiyorum
2020年10月21日 会员：: nisaecmm
|
Aldım bunları. Sabahları su ve limonun faydalı olduğunu biliyordum ama sadece su tüketiyorum artık limon da sıkarım suya. Yarım limon yeter herhalde
2020年10月21日 会员：: Kendi_halinde
|
Aynen yeterli yarım limon 👍
2020年10月21日 会员：: nisaecmm
|
Teşekkür ederim değerli vaktini ayırdığın için. 💐👍
2020年10月21日 会员：: Kendi_halinde
|
2020年10月21日 会员：: nisaecmm
|
Gel bak ciğer yaptım senin gazına geldim 🙈🙈😄
2020年10月22日 会员：: Kendi_halinde
|