在2020年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 51.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2833 千卡
|
脂肪: 88.22克 | 蛋白质: 204.83克 | 碳水物: 290.54克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Silakkapihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Filos Balsamicokastike, Kivikylän Kotipalvaamo Gluteeniton Palvarin Lihapyörykkä. 晚餐: Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Hernekeitto. 小食/其他: Valio Arki Raejuusto, Pensasmustikka, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Silakkapihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
|
2203 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 29 分钟, 举重锻炼（中等的） - 52 分钟, Google Fit - 22 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|