在2013年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1649 千卡
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脂肪: 77.60克 | 蛋白质: 93.01克 | 碳水物: 142.61克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Bananas, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. 午餐: Clam Chowder, Truvia Sweetener, Coffee (Espresso Brewed, Decaffeinated), Shop 'n Save Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Beef Pastrami (Cured), Finlandia Cheddar Cheese. 晚餐: Saval Family Recipe Corned Beef Hash, 4 Grain Omega 3 Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Trader Joe's Crunchy Unsalted Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Raspberries, Bananas. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 40 分钟, 站立 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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