lorrainemartins的日记, 2020年10月20日

在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月20日:

1635 千卡

脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 59.89克 | 碳水物: 204.66克. 早餐: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês sem Miolo. 午餐: Coxinha de Festa, Coca-Cola Coca-Cola. 晚餐: Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 更多的......

1984 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 20 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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