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lorrainemartins
日记
2020年10月20日
lorrainemartins的日记, 2020年10月20日
lorrainemartins的个人资料
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在2020年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
74 公斤
最近减少:
11 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月20日:
1635 千卡
脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 59.89克 | 碳水物: 204.66克.
早餐:
Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês sem Miolo.
午餐:
Coxinha de Festa, Coca-Cola Coca-Cola.
晚餐:
Feijoada, Arroz Branco (Cozido).
更多的......
1984 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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