在2013年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
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90.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4106 千卡
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脂肪: 83.21克 | 蛋白质: 211.73克 | 碳水物: 616.81克.
早餐: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Uncle Ben's Basmati Reis, Ja! Milchreis, Myprotein Instant Oats, REWE Frische Vollmilch, Honig. 午餐: rreal Wok-Mix (Real Quality), Uncle Ben's Natur-Reis, Hähnchenbrustfilet. 晚餐: Seeberger Paranusskerne, Honig, REWE Frische Vollmilch, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. 小食/其他: My Protein L Tyrosine, Myprotein Omega 3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Myprotein Impact Whey Protein, Frey Nutrition Malto 95. 更多的......
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一星期增加4.6 公斤
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