2020年10月20日 会员：: windinov
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2020年10月20日 会员：: PuriMawarni
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Hallo salam kenal jadwal makan pagi sarapan maksimal jam 9 pagi.makan siang dri jam 12 maksimal jam 14.
makan malam cma makan buah saja jima lapar. Dan perbanyak minum air 😊🙏
untuk WO nya. Aku pakai emi wong. Dan zumba dan defkal kak 😊🙏
2020年10月20日 会员：: drh.ayuislami
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2020年10月20日 会员：: Nia Sakinah
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trs makan ny msh pke nasi dbatasin g?sama lauk ny boleh dgoreng?
2020年10月20日 会员：: Nia Sakinah
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keren sama aku dari bb segitu tapi masih stuck di 60 doain semoga cepet nyusul ya kak😍
2020年10月20日 会员：: ilhamioklianti29
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why cepet bgt si hiks. ak diet ampir 2 bulan dari 65.8 skrg 62.7 cuma 3 kg
2020年10月20日 会员：: ireneagatha
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Semangat kak irene.. harus keras kepala untuk ttp konsisten yaa 💪😊
untuk sarapan aku biasa pakai 1 lembar roti gandum dan 2 telur rebus tanpa kuning telur. Kadang cma
telur aja 2 butir tapi putihnya saja
aku tdk makan makanan yg di goreng. Smua serba direbus atau kukus kak...
WO jg akhir2 ini cma sminggu 3 - 4 x dalam seminggu
2020年10月20日 会员：: drh.ayuislami
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Oia lupa. Untuk karbo aku ganti dengan beras merah arau kentang kak 😊🙏
2020年10月20日 会员：: drh.ayuislami
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Semangat kak irene dan kak ilhami
jgn pantang menyerah yaa.. usahakan jgn prng berfikir cheating trus. Karan nnti akan keterusan kak 😁
2020年10月20日 会员：: drh.ayuislami
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Kak, mau nanyaa dok. Kakak dietnya pake olahraga gak?
2020年10月21日 会员：: Dheareb.13
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maaf kak 1 bulan turun 10 kg?
2020年10月21日 会员：: nur lala
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2020年10月21日 会员：: ChaNov28
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Iya mbak saya olahraga seminggu 3 - 4x😊
Sebulan turun kurleb 5kg😊
TB 155cm mbk 😊
2020年10月21日 会员：: drh.ayuislami
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boleh tanya gak
AKG sama BMR itu sama apa beda
2020年10月21日 会员：: disnabunga
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2020年10月21日 会员：: Diet Kuy
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Setau saya beda kak akg dan bmr.
saya makanan serba rebusan / bakar
nasi merah / kentang / roti gandum
banyak minum air putih. 2L / hari
2020年10月21日 会员：: drh.ayuislami
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Iya tenkyuu kak ayu , semangattt
2020年10月21日 会员：: ireneagatha
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kereeen ihhh, pweengeeen 😢
2020年10月21日 会员：: lalajourney
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