在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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968 千卡
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脂肪: 32.47克 | 蛋白质: 73.94克 | 碳水物: 96.48克.
早餐: Sumo de Laranja Natural, Pão Bijou, Continente Fiambre Perna Extra. 午餐: Abacaxi, Legumes Salteados, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Danone Yopro Café, TR 90 M-Bar Limão. 更多的......
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3852 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健身 - 1 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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