ShafaV的日记, 2020年10月20日

tips!!! wajib hey😭 WO nya apa 

tipsnya ya... tb n bb awal brp? skrg brp? itu september 2020 ? 

keren 😍😍 

Keren ka! Bagi tips sm wo-nya dong kaa 

dari BB berapa to berapa kaa??? 

berapa lama kak?  

kok sangat signifikan? sebulan trun berapa? 

Nitipp hehe 

.. 

haallo semuanya, makasih yaa sebelumnya.. bb sebelumnya 79 tb 160, jujur sampai skrg aku belum nimbang lagi karena masih takut bawaannya hehehe. kalau tipsnya kurang lebih sama kayak tya ariestya sih aku ngejalaninnya, hindari bgt yg manis2, mau itu makanan atau minuman. aku masih makan nasi, biasanya makan 3 sdm aja perhari, utk lauknya apa aja, asal ga goreng2an. ngemil dikurangi aja, kl aku pribadi tiap hr pun masih ngemil, buat ngilangin rasa penasaran aja gitu.. 

workout di 3 minggu pertama aku jalanin aerobic dan cardio, dr youtube Allexa Cuevas, kalau ditotal sehari aku bs wo 1 jam. jujur aku typical yg kl olahraga gabisa sekaligus langsung 1 jam gitu, jd dlm sehari di cicil2 aja dan aku cari gerakan yg memang aku mampu. lalu setelah 3 minggu sampai skrg ini aku jalan sore selama 35-45 menit 

oiya btw, aku kdg pun masih makan gorengan, kyk bakwan atau tahu goreng tapi ya maksimal 2 gitu. setiap abis makan gorengan detox pakai air anget+chia seed 1 sdm+jeruk nipis 1 sdm. ini lumayan membantuuu bgt 

haduh tips dong😭 

😂ya ampun sama kayak aku suka dipanggil bu karna badan berisi sedih bgt. belum nikah padahal umur juga muda  

YaAllah aku banget.. semangat buat kita pejuang langsing 💪 

Salut 

cita cita banget deh di panggil "kak" di kasir 😁 semangatt..  

sama dlu dipanggilnya ibu wkwkw 

2 bln turun brp kk 

dalam satu hari mengkonsumsi berapa kalori max nya mba ?