在2020年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
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65.4 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 53.35克 | 蛋白质: 148.37克 | 碳水物: 62.83克.
早餐: Copra Coco Ralado Adoçado, Pink Amendoim Torrado e Moído, Itambé Iogurte Desnatado, Porto Alegre Mussarela Light, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve. 午餐: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo. 晚餐: Ovo, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 小食/其他: Pink Amendoim Torrado e Moído, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Psyllium, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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