在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2092 千卡
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脂肪: 77.57克 | 蛋白质: 114.57克 | 碳水物: 246.79克.
早餐: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Nasi Putih, Tempe, Telur. 午餐: Tahu Kukus, Sayur Campuran, Tempe Rebus, Telur Rebus, Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Sayur Campuran, Telur Rebus, Nasi Putih. 小食/其他: Onde Onde, Singkong Goreng, Mangga. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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