在2013年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1653 千卡
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脂肪: 76.02克 | 蛋白质: 116.44克 | 碳水物: 122.97克.
早餐: il Molino Chiavazza Crusbon, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Mandorle, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 午餐: Lardo, Arance, Insalata Verde con Verdure Assortite, Brodo di Pollo, Fusilli. 晚餐: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Mandarino, Fiorentini Gallette di Kamut, Prosciutto Cotto, Land Ricotta Misto Pecora. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Perugina Nero Fondente 70%, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare. 更多的......
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1894 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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