在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 70.29克 | 蛋白质: 115.12克 | 碳水物: 158.56克.
早餐: Keripik Singkong, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. 午餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Ikan Lele, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Prosana Proffle Coklat, Rempeyek, Usus Ayam Goreng. 小食/其他: Serena Togo Chocolate, Wafer Vanila (Lemak Lebih Tinggi). 更多的......
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1905 千卡
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运动:
站立 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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