在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 43.7 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1515 千卡
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脂肪: 93.52克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 110.73克.
早餐: Boni Boni Bruisend Water Citroensmaak, Saint Alby Luikse Bouletten, Sharonfruit, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. 午餐: Alpenfest Alpenfest Speckgriller Bacon / Cheese. 晚餐: Bofrost Bofrost Ham Witloofrolletjes met Kaassaus. 小食/其他: Président La Brique, LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach, Tree Top Cocktail 12 Fruit Juice, Harde Snoepjes, Colruyt Colruyt Bloedworst, Delhaize Rode Druiven Pitloos. 更多的......
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3554 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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