|
عاوز انزل 11 كيلو
|
71.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1111 千卡
|
脂肪: 12.63克 | 蛋白质: 51.97克 | 碳水物: 193.53克.
早餐: فول, عيش سن طري Bread. 午餐: Kdd بسكويت, جوافة. 晚餐: سلطة الخضر المختلطة, مكرونه اسباجيتي بالطماطم Amr, Skinless Boneless صدر فراخ مشوي مخلى من الجلد و العضم . 小食/其他: جوافة. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|