在2020年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
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70.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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951 千卡
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脂肪: 51.06克 | 蛋白质: 44.52克 | 碳水物: 89.62克.
午餐: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Betarraga, Lider Palmitos en Rodajas, Genial Repollo Morado, Lechuga, Brócoli, Carne Mongoliana, Fideos Chow Mein, Chinos. 晚餐: Lipton Detox Time, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Repollo, Lechuga, Brócoli, Carne Mongoliana, Fideos Chow Mein, Chinos. 更多的......
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2226 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 跳绳 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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