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sulizz的日记, 2020年10月18日

bismillah semoga besok tetap lancar ( dinner diet militer day 1) pisangx gak kefoto ga dimakan juga ini aja udah kenyang hihihi

查看饮食日历, 2020年10月18日:
802 千卡 脂肪: 31.55克 | 蛋白质: 63.47克 | 碳水物: 66.63克.   早餐:  Roti Putih,  Teh Hijau,  Selai Kacang. 午餐:  Mentimun (Kupas),  Roti Panggang Putih,  Ikan Kembung,  Teh Hijau. 晚餐:  Sambal Matah,  Mentimun (Kupas),  Kangkung,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他:  Perkedel Jagung,  Onde Onde. 更多的......
1533 千卡 运动: tabata - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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