|
ada yg makan di 1500-1600 makannya apa aja tolong😭suka kebanyakan karbo sama lemak😭
|
1537 千卡
|
脂肪: 54.69克 | 蛋白质: 50.38克 | 碳水物: 216.53克.
早餐: Santan, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih, Martabak Telur, Pisang Goreng. 午餐: Telur Dadar, Tahu Goreng, Jengkol, Nasi Putih. 晚餐: Telur Dadar, Chicken Nugget, Sari Roti Roti Tawar (2), Pisang. 小食/其他: Emping Melinjo, Roma Biskuit Kelapa, Roma Biskuit Kelapa, Siantar Top Go! Potato, Tahu Isi, Pisang Goreng, Roma Biskuit Kelapa. 更多的......
|
|
 评论
saya kak di 1500, saya makan ikan setiap hari jadi protein lebih menang wkwkwk, kalo ga ikan ya ayam
|
Itu setiap hari? terus ngemil aapa
2020年10月18日 会员：: nafishatmg20
|
sama ,mesti aku protein paling tinggi 57 gram tapi rata2 30 gram doank 😂.tapi gkpplah yg prnting olahraga di banyakin karna emang bsnyak karbo dan lemaknya rendah protein .apalagi itulah yg bikin badanku endomorph gampang nyimpen lemak
2020年10月18日 会员：: Santi_des
|
Aku kan IF juga, jadi aku mulai makan jam 11 itu makan buah, terus siang jam tengah 1 an makan nasi 30 gr sama sayur dan ikan rebus, terus ya ngemil aku sih masih makan gorengan sebiji atau ga roti” gitu tapi 1 atau 2 biji aja, terus sorenya jam 4 makn nasi lagi 30 gr sama sayur dan lauk di rebus, baru mendekat jam 5 makan buah lagi. Aku gitu sih kak wkwk
|
@pelsa serius 30gr doang? aku 100gr kaya gk makan hahah.
2020年10月18日 会员：: WantBuild
|
1500-1600 kal😥😥😥ampun dah 1400 sekali ajj udah g bisa tidur😂
2020年10月18日 会员：: rachellia53
|
sama nih defcalku juga 1500, biasanya makan pagi-malam masing kira2 350 kalori, sisanya buat cemilan buah, yogurt, minum kopi, snack
|
|
|