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shelly septya purnama的日记, 2020年10月18日

在2020年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
78.6 公斤 最近减少: 14.4 公斤.    还有: 23.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月18日:
993 千卡 脂肪: 44.18克 | 蛋白质: 45.74克 | 碳水物: 109.97克.   早餐:  Donat Dilapisi Coklat. 午餐:  Kerupuk Makanan Ringan,  Tumis Kangkung,  Nasi Putih. 晚餐:  Kue Putu Ayu,  Pastel,  Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他:  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Cabai Merah atau Rawit,  Tomat,  Tahu Kukus,  Tempe Rebus, Bango Kecap Manis,  Gula Pasir. 更多的......
2410 千卡 运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤

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shelly septya purnama的体重历史


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