在2013年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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944 千卡
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脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 39.40克 | 碳水物: 95.65克.
早餐: Куриный Суп Лапша, Простоквашино Молоко 2,5%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Желудки Куриные, Картофельное Пюре. 晚餐: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Президент Сыр Маасдам. 小食/其他: Зеленые Оливки, Простоквашино Кефир 1%, Хурма, Простоквашино Молоко 2,5%, Твикс Твикс. 更多的......
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2178 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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