在2020年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1720 千卡
|
脂肪: 77.10克 | 蛋白质: 59.97克 | 碳水物: 199.01克.
早餐: Qualitá Soja Torrada e Salgada, Vigor Margarina com Manteiga, Bauducco Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas. 午餐: Essential Nutrition Ômega 3, Quinta do Morgado Suco de Uva Integral, Alface Romana, Swift Carne Moída de Patinho , Camil Arroz Integral, Swift Filé de Costela. 晚餐: Bimbo Rap10 Integral, Quinta do Morgado Suco de Uva Integral, Guacamole com Tomates. 小食/其他: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light. 更多的......
|
|
2693 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, TV - 12 小时, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 10 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|