在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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963 千卡
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脂肪: 24.42克 | 蛋白质: 46.02克 | 碳水物: 136.59克.
早餐: Молокия Молоко 3,6%, Ряба Майонез Провансаль. 午餐: Глобус Рыбные Палочки в Панировке, Морковь на Пару, Картофель Отварной. 晚餐: Дивинка Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя, Ржи, Брокколи на Пару, Рыбный Суп. 小食/其他: Fazer Хлеб Зерновой. 更多的......
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2061 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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