tirz24的日记, 2020年10月15日

在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月15日:

832 千卡

脂肪: 27.78克 | 蛋白质: 102.04克 | 碳水物: 52.61克. 早餐: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 午餐: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Kem Chicks Sayur Toge, Steamed or Boiled Shrimp. 晚餐: Cauliflower Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Shrimp, Egg Omelet or Scrambled Egg. 小食/其他: Bubur Kacang Hijau. 更多的......

2315 千卡

运动: Zumba - 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 14 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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