在2020年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
98 公斤
最近减少: 43.2 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2774 千卡
|
脂肪: 153.04克 | 蛋白质: 86.50克 | 碳水物: 275.46克.
早餐: Boni Boni Bruisend Water Citroensmaak, Boni Boni Rodevruchten-Salade, Danone Oikos Appel Kaneel, Boni Scampisalade, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Boni Boni Druivensap, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. 午餐: Dulano Dulano Cervelas Natuur, Boni Pitasalade, Bosto Rice Toasts, Delhaize Veggie No Meat Salade. 晚餐: Bofrost Bofrost Kippenfricassee met Bieslook en Peterseliepuree, Boni Kip Tikka Masala. 小食/其他: LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach, Président La Brique, Haribo Haribo Balla Sticks, Delhaize Delhaize Gelderse Rookworst, Massari Sambuca. 更多的......
|
|
3572 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|