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Sonjaya
日记
2020年10月14日
Sonjaya的日记, 2020年10月14日
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start gym, di smart gym malang
116.5 公斤
最近减少:
3.5 公斤
.
还有:
46.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月14日:
1115 千卡
脂肪: 51.93克 | 蛋白质: 65.72克 | 碳水物: 89.19克.
早餐:
Sosis Babi Segar, Nasi Putih.
午餐:
Telur Dadar, Nasi Putih.
晚餐:
Bakso dengan Saus (Campuran).
更多的......
979 千卡
运动:
跑步机 - 30 分钟, 健美 - 30 分钟, Google Fit - 23 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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