在2020年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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98.2 公斤
最近减少: 43 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1516 千卡
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脂肪: 75.22克 | 蛋白质: 68.23克 | 碳水物: 147.44克.
早餐: Delhaize Kerstomaat, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Sharonfruit, Boni Druivensap, Breydel Vleesbrood met Mosterd, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. 午餐: Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Bosto Rice Toasts, Fest Wood Fired Bread With Spinach, Cheese And Tomato. 晚餐: Bofrost Kippenfricassee met Bieslook en Peterseliepuree. 小食/其他: Dulano Frankfurter Worstjes, Pruimen, Pipers Karnataka Black Pepper & Sea Salt Crisps, LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach. 更多的......
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3580 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Hey, val je sneller af door niets te eten i.p.v te sporten?
2020年10月15日 会员：: anna4stasia
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ah wow, ik zag op het internet dat je door een paar dagen te vasten veel gewicht kunt verliezen
2020年10月15日 会员：: anna4stasia
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Anna4stasia: Wie zegt dat ik niks eet? Ik verbruik iedere dag tussen de 1500 en 1600 Kcal... Ik combineer dit met sporten (wandelen 4 km dagelijks, enkel als het niet regent 😉, en 2 x per week fitnessclub) Tot nu toe werkt dit schitterend voor mij, sedert 10 November 2019 toch reeds zo'n dikke 43 kg kwijt, en mijn vrouwtje 34 kg... we eten alles, maar gewoon véééél minder...
2020年10月16日 会员：: Dziubinski242
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