|
1071 千卡
|
脂肪: 51.23克 | 蛋白质: 66.66克 | 碳水物: 92.65克.
早餐: Multipower Whey Protein, Ceviz, Muz. 午餐: Peynes Yarım Yağlı Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata, Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti. 晚餐: Acılı Ezme, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata. 小食/其他: Multipower BCAA, Fındık, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. 更多的......
|
|
1974 千卡
|
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|