jajanah的日记, 2020年10月15日

berapa bulan kak? 

tipsnya dong 

itu berapa bulan 

please tipsnya dong 

tinggi brp 

67 tp keliatan langsing. emg bener jangan liat BB tapi postur tubuh & masa otot, 

. 

tambah cantik 

eh sama banget BB start sama skg . pake Olga ga mbak? 

mau sharing nih, aku tuh suka makanan berminyak seperti ikan goreng n tumisan gitu tapi mengurangi nasi. aku cm liat rata2 kalori harian, dan mkn dibawah kalori harian aku. Dengan cara makan seperti itu, bb aku bisa turun gak yah? tolong bantu jawab ya, soalx aku baru mai belajar diet 

Aku jawab ya guys : 1. Tinggi aku 160 2. Untuk berapa bulanya dari 75-67 itu sekitar 2bulanan gaes. 3. Untuk olahraga, iya aku Olga, aku biasa aerobik skwd fitnees yang diyoutube itu, sekitar 30 menit dan seminggu aku lakuin 4x. 4. Untuk makannya, aku masih makananan rumah or ibu ku gak aku beda-bedain, aku masih makan yang digoreng, yang di tumis dllnya, tapi masih dalam batasan kalori yang Ditentukan yaa, jangan lebih. Dan setiap pagi aku minum teh hijau angett, dan sehari" aku menghindari minuman dan makanan yang terlalu manis lebih banyak minum air putih nya. 5. Dan setiap aku mau Olga, makan, aku pasti baca basmalah dan berdoa minta kekuatan dalam menjalankan program penurunan berat badan ini. Soalnya menurut aku ini ngaruh bangett diaku, hehehe. Itu ya guys tipsnya, SEMANGAT!!  

Iya aku ttp makan nasi ko heheh, tapi ya itu masih dalam batasan kalori perharinya, jangan sampe bablas ya, heheheh  

berapa lama kak? 

masih makan yg digoreng? tepung2an? 

Iya aku masih makan yg digoreng dan tepungan hehehehe. Untuk berapa bulanya itu sekitar 2 bulan lebih ya.