|
2300 6:30 am
|
88 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2297 千卡
|
脂肪: 53.52克 | 蛋白质: 201.20克 | 碳水物: 256.33克.
早餐: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Granulated Sugar, Almarai Feta Cheese, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY. 午餐: Carrots, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast. 晚餐: Shrimp Tiger Shrimp, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL. 小食/其他: Navels Oranges, Hazelnuts or Filberts Nuts, Unroasted Almonds, GODIVA Creamy Chocolate Bar. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|