在2013年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1827 千卡
|
脂肪: 33.42克 | 蛋白质: 102.27克 | 碳水物: 298.76克.
早餐: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Кофе с Молоком, Гречка, Дымов Индейка Копченая, Кофе с Молоком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 午餐: Haribo Жевательный Мармелад, Дымов Индейка Копченая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками, Любятово Тонкие Штучки, Банан, Яблоко, Мандарины. 晚餐: Яблоко, Rich Вишневый Сок, Гречка, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сухой Жареный Соленый Арахис. 更多的......
|
|
2174 千卡
|
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 坐着 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|