zeynepselin_的日记, 2020年10月14日

Günü kaç kalori ile tamamlıyorsunuz peki ? 

Normalde 2000 kalori alıyordum son 3 gündür 1500 falan  

Bulantı sebebleri o kadar fazla ki beslenme kısmı ayrı bir nokta. Benim ilk tavsiyem devamli yediklerinizi bir kontrol edin içindeki bir maddeye veya içeriğine karşı tepki veriyor olabilir. Karın ağrısı kusma gibi sikayetlerim gelmesi sizin besinsel toksik veya mikrobik bir ajan tarafından etkilenmeniz sebebiyle olabilir. Denge sorunu ve bas donmesi ile birlikte ise kulak veya nörolojik bir sorunun ilk belirtisi olabilir. En olasi senaryo bunlar ama tabiki hayat ihtimallere bırakılmayacak kadar değerli bu sorununuz artış gösterir ve fışkırır tarzda kusmalar , baş ağrısı eşlik ederse hemen acil olarak hekim kontrolü şarttır.🤖 

Aldığınız kalorinin az olduğunu düşünmüyorum. Birden fazla etken olabilir biraz zaman vermelisiniz bence. 1500 kalori de az sayılmaz :) 

Bunun birçok sebebi olabilir : b yediğiniz yemekler size tokanıyor olabilir, vitamin eksikliğinden oluşan bir durum olabilir, pandemi dönemi virüs belirtileri olabilir( inşallah değildir)Bir doktora görünmek buradaki yazılardan daha verimli olur bence. Geçmiş olsun  

Teşekkür ederim yorumlarınız için bir doktora da görüneceğim ayrıyetten sağolun. 

Merhabah.Bence bünyenizi şaşırtın arada. Haftada 1 gün 1000 kcal ve altında kalın 10 günde bir ise cheat day yapın derim( tabii vermeniz gereken 10larca kşlo yoksa ve iştahsızlık mide bulantısı varsa) 2000 kcal da bana çok fazla geldi.şöyle ki tahminimce metabolizmanız 1.700 kcal civarı yakıyordur. Gün içi aktivite ve sporu da sayarsak 1.500 üstü sizi çook yavaşlatır.naçizane tecrübem ve fikrim bu :)