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Flayduarte的日记, 2020年10月14日

café reforçado

查看饮食日历, 2020年10月14日:
1215 千卡 脂肪: 45.72克 | 蛋白质: 80.48克 | 碳水物: 123.89克.   前早餐: Água com Limão. 早餐: Color Andina Food Adoçante Color Andina, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Café. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Asa de Frango, Friboi Picanha. 下午茶: Color Andina Food Adoçante Color Andina, Café, Ovo Frito sem Gordura, Kicaldo Farinha de Mandioca Branca Seca. 晚餐: Azul Cookie Integral, Romana Sanduíche Natural de Frango, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 更多的......
2695 千卡 运动: 跑步机 - 10 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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