在2020年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.5 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2780 千卡
|
脂肪: 55.64克 | 蛋白质: 262.35克 | 碳水物: 308.19克.
早餐: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Pure Protein BCAA, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Яйцо, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домашний Вкус Огурцы Солёные Бочковые. 晚餐: Био Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичница, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|