在2010年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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113.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 28.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3259 千卡
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脂肪: 91.04克 | 蛋白质: 110.64克 | 碳水物: 486.34克.
早餐: Porridge Breakfast (Skimmed), water. 午餐: Egg Yolk, Emmental, Carbonara. 晚餐: penne, Pasta with Pesto and Cherry Tomatos. 小食/其他: Grissini, Orange Juice and Water, Banana, Apples, Water, Pear, Coffee. 更多的......
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4190 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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