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edwardlo0713
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2020年10月13日
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, 2020年10月13日:
2461 千卡
脂肪: 77.42克 | 蛋白质: 123.65克 | 碳水物: 291.22克.
午餐:
7-11 番茄蛋包飯, 荷包蛋.
晚餐:
芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 21世紀風味館 元氣雞胸肉, 7-11 丸龜照燒雞炊飯.
小食/其他:
啤酒, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉, 美芳堂 蛋黃酥.
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2988 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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