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adnixon
日记
2013年11月18日
adnixon的日记, 2013年11月18日
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在2013年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
64.4 公斤
最近减少:
9.1 公斤
.
还有:
7.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年11月18日:
1609 千卡
脂肪: 25.35克 | 蛋白质: 42.97克 | 碳水物: 298.62克.
早餐:
Apples.
午餐:
V8 Garden Broccoli Soup.
晚餐:
Snickers Snickers Bar (Miniatures), Home made (Amber) Pumpkin bread, Wal-Mart Roasted Garlic Ciabatta Roll, Food Club Spaghetti.
小食/其他:
Lay's Kettle Cooked Sea Salt and Vinegar Extra Crunchy Potato Chips.
更多的......
2198 千卡
运动:
站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 坐着 - 9 小时 和 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟.
更多的......
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