adnixon的日记, 2013年11月18日

在2013年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

64.4 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月18日:

1609 千卡

脂肪: 25.35克 | 蛋白质: 42.97克 | 碳水物: 298.62克. 早餐: Apples. 午餐: V8 Garden Broccoli Soup. 晚餐: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Home made (Amber) Pumpkin bread, Wal-Mart Roasted Garlic Ciabatta Roll, Food Club Spaghetti. 小食/其他: Lay's Kettle Cooked Sea Salt and Vinegar Extra Crunchy Potato Chips. 更多的......

2198 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 9 小时和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......

稳定体重

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