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Terçou
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94 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2646 千卡
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脂肪: 75.13克 | 蛋白质: 212.75克 | 碳水物: 278.72克.
早餐: Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Da Terrinha Tapioca, Mamão Formosa, Nestlé Kit Kat, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 午餐: Vigor Requeijão Light, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Nestlé Kit Kat Dark, Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate, Dozza Esfiha de Queijo , Shawarma. 小食/其他: Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Maçãs Fuji, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Sorvete de Melão. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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