caterinenapitupulu的日记, 2020年10月13日

ini lauknya msh pakai minyak gk ka? 

wahh Segerr Bngett 😁 

Masih pakai kak, soalnya masakan rumah ya dimakan aja hehehehee 

bb ada perubahan gak kak? tanpa atau dengan olah raga? 

Bb aku dari 72-57 kak. Defisit kalori + olahraga akuu 

olahraganya apa kak? 

itu rebusan semua ya 

Aku olahraganya dari SKWAD FITNESS kak, pakai yang 45menit, 30menit, sama 15menit. Ganti2 sih tergantung mood. Tapi lebih sering yang 30menit hehe Gak semua rebusan kok kak, hanya brokoli aja yg rebusan. Sayur lain masih ditumis pakai minyak kok, makan sayur masakan rumah juga😊 

kak makan nya teratur gak ? sehari 3x ngaturnya gimana tips dong kak 

Aku sarapan pagi minum kopi + wafer 3 biji Makan siang nasi 100gram + sayur + ikan masakan rumah Sore aku minum susu kedelai karna suka aja hehe Makan malam seperti lauk siang, kadang makan lauknya aja gak pakai nasi lagi😊  

Kak itu brokolinya di rebus aja gak dikasih garam atau apa gitu ?  

Aku kasi garam sejumput aja kak