在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1052 千卡
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脂肪: 41.38克 | 蛋白质: 79.94克 | 碳水物: 91.15克.
早餐: Sumo de Laranja Natural, Pão Bijou, Limiano Queijo 50%. 午餐: Paladin Creme à Base de Vinagre Balsâmico de Modena, Tomates, Bife 🥩 Vazia Maturado da Irlanda. 晚餐: TR 90 M-Bar Limão. 小食/其他: Continente Pão de Leite, Continente Fiambre da Pá. 更多的......
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3408 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, 坐着 - 10 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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