在2013年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 28.47克 | 蛋白质: 107.38克 | 碳水物: 127.47克.
早餐: Biovela Колбаса Сыровяленая "Янтарная", Кофе с Молоком, Фруктоза, ЯНТА Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка. 午餐: Fruttis Йогурт Легкий, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Молоко 1,5%, Помело. 晚餐: Груши, Травяной Чай, Ярмарка Смесь Четыре Риса, Arla Сыр Natura Light 16%, ЯНТА Майонезный Соус, Жареная или Запеченная Курица. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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