Diet tapi tetep gakbisa makan sedikit wkwk. ini Snack siangku sekitar 500kalori lebih dikit :'D BB turun nya luamaaaa tapi aku happy jalanin nya
|
1459 千卡
|
脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 60.82克 | 碳水物: 179.74克.
早餐: Tongkol Suwir Pedas, Pakcoy, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Daun Bawang (Loncang), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 午餐: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur, Filma Minyak Goreng Filma, Kentang (Daging dan Kulit), Wortel Dimasak, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). 晚餐: Nasi Putih, DAAI Vegan Noodle. 更多的......
|
|
评论
Sama kak.. aku juga gak bisa makan dikit 😅😅 kalau makan dengan porsi dikit kadang ngerasa kek rada aneh 😅😅
|
sama ka. yg penting bb turun dan masih bisa hppy makan apa aja (yg ptng sehat)
2020年10月13日 会员:: Scania Tibay
|
Yupss, mending gini ya biasanya bisa bertahan lama dan gak yoyo BB nantinya.. Semangat yuuuk:))
2020年10月13日 会员:: ZD Jasmine
|
2020年10月13日 会员:: qanitakhumaerah
|
Semangaaatt kak!!! Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT!
2020年10月13日 会员:: Shaniaaaf
|
Aku aja 18kg 6bulan kak, yang penting santai aja. Makan diatas BMR, selain langsing jadi sehat juga kan. Cari diet yang tidak menyusahkan kita kapanpun dan dimanapun🥰
2020年10月13日 会员:: Shaniaaaf
|
Resep kulitnya : terigu 6sdm, telur 1butir, air hangat, minyak 1sdt.
Isinya : potongan kentang&wortel seledri ditumis pake bwg putih dan 1sdt minyak aja, bumbuin kaldu ayam lada.
2020年10月13日 会员:: ZD Jasmine
|
sama kak, aq jg ga mau cpt2 gtu. pokonya nikmatin aja proses dan pelan2 merubah pola makan sehat. semangat buat kita semua😊😊
2020年10月13日 会员:: istirizki
|
ternyata banyak yg kaya aku ya alhamdulillah deh jd semangat, td nya takut kok diet kaya gini sampe udh banyak yg ngomongin tp aku tetep happy aja
2020年10月13日 会员:: nur lala
|
sama aku diet tapi ga bisa makan sedikit😂 apalgi kalo bikin cake2 versi diet rasanya pengin habisin semua wkwkw
2020年10月13日 会员:: dwifebriza
|
sama nih. nggak bisa makan sedikit dan menghindari makanan enak semacam nasi padanh. cuma kalau saya ngakalinya cuma makan 1-2x sehari.
|
2020年10月13日 会员:: rainbowcookies
|
2020年10月13日 会员:: Mery2290
|
Itu sausnya thousand island ya, aku lebih suka soalnya drpd mayo biasa hehe
2020年10月13日 会员:: ZD Jasmine
|
kita sama...sama2 menikmati diet meskipun turunnya lama...hhh
2020年10月13日 会员:: ranggana
|
sama saya juga gitu .. tapi tetap usahakan harus atur porsinya ..😌 Mudahan bisa turun BB pelan tapi pasti
2020年10月13日 会员:: Sorayabunga
|
sama kak.. yg penting konsisten. karena tujuannya kan diet sehat seumur hidup.. semangat kak..
|
2020年10月13日 会员:: meremanzil
|
|
|