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sandra038701
日记
2020年10月13日
sandra038701的日记, 2020年10月13日
sandra038701的个人资料
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在2020年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
73.2 公斤
最近减少:
9.8 公斤
.
还有:
12.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月13日:
936 千卡
脂肪: 32.51克 | 蛋白质: 60.87克 | 碳水物: 118.76克.
早餐:
合味道 豆腐野菜湯味.
午餐:
油炸豆腐, 雞胸肉(油炸或煎), 番茄, 生菜.
晚餐:
四海 炸魚蛋, 豆苗, 雞胸肉(油炸或煎).
小食/其他:
蘋果(去皮), 美心 流心朱古力月餅.
更多的......
2108 千卡
运动:
Ring fit - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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