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Athika20
日记
2020年10月13日
Athika20的日记, 2020年10月13日
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在2020年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月13日:
806 千卡
脂肪: 29.78克 | 蛋白质: 65.58克 | 碳水物: 74.61克.
早餐:
Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Oat, Tahu Bacem, Telur Rebus.
午餐:
Cimory Yogurt, Apel.
晚餐:
Sayur Bening Bayam, Garam Laut, Ikan Layang, Kecambah.
小食/其他:
Tahu Isi.
更多的......
273 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操 - 22 分钟, Google Fit - 22 小时 和 38 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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