在2010年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 100%.
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570 千卡
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脂肪: 21.88克 | 蛋白质: 49.08克 | 碳水物: 46.44克.
早餐: spinach, onion, egg white, egg. 午餐: fit food light vegan creamy chocolate protein. 晚餐: dressing, vinegar, mustard, ham, pumpernickel, celery, tomatoes, Baked or Broiled Salmon, romain. 更多的......
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2171 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 4 小时 和 6 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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